*************プロフィール*************
            技術担当 大宮
 化粧品会社直営サロンに長年勤務し、2016年春に独立。30年以上この仕事に携わる。
 美容師免許を保持しAEAJアロマアドバイザー、本草薬膳コーディネーター、Deep Therapy認定セラピストの資格を有する。
 メディカルアロマやメンタルケア、更年期ケアに興味を持ち、現在スーパーフード学を勉強中。
 家族 五人+ネコ一匹。藤沢市在住。既婚
(2017.06.29)
お昼寝のススメ
 人生はいろいろある。
 もちろん覚悟していることもあるだろうけど、突然思いもよらないことが起きたり、想定外のことで急に方向を変えねばならなくなったりと、全てが計画どーりになることはない。いや、それどころか、何もなくスムーズに思い描いたとーりになることのほうが絶対に少ない。
 で、そうなると頭は混乱し修正案を導きだすまで軽いパニックになることもある。
 『なぜ?』『どーして今?』『今までは何だったの?』と、自問自答を繰り返し、ため息の連続。
 そーゆーときこそ、昼寝をおすすめする。
 ほんの短い時間でもいい。大きく伸びをして目を閉じて深呼吸を三回。頭に酸素を送る。
縮こまった脳からは何も出てこない。ゆっくりリラックスし、違う観点から見つめてみることが必要。
 数年前、仕事や生活で無理をして大病を患ってから、私は生き方を変えた。
 休みの日には必ず昼寝をする。夕飯を作り出す前の20分くらいの時間『これから寝るから』と家族に宣言して、枕とタオルケットを引っ張り出してころんとくるまる。
 気がつくと横に猫のランちゃんが添い寝してくれていて、ゆっくり撫でながら頭を起こしていく。『よし!ご飯つくろっと!』目覚めは決まって毎回こんな感じ。
 頭はスッキリしシャキシャキ動ける。明日の準備も完璧だ。短時間なので夜の睡眠を妨げることもない。
 身体も心もリセットするには疲れをとらなければ始まらない。
 湿度が高く不快指数もハンパないこの時期。無理は禁物!とりあえず少し横になる、少し寝てから考える。
 寝付けないとお悩みのかたは、枕元にラベンダーやオレンジスイートのアロマオイルをティッシュペーパーに数滴たらして置いておくとgood(^-^)/アイマスクも優れもの。
 給食後の日だまりの五時間目を思い出して、皆で昼寝楽しみましょう。
 今日も昼寝から目覚めたあと、買ってきたインソールを自分の靴サイズに切り、明日から履こうと楽しみにしていた夏靴に合わせてみたら、なんと左足用だけが2枚入っていた(*_*)
 ほっんと、人生っていろいろある!!
 

(2017.06.15)
口にするもの
 梅雨。今年は空梅雨傾向でまだ雨は少ないが、身体はなんだかスッキリしない。湿度が高くなり気温も上がるこの時期は、毎年お客さまも不調を訴える方がとても多い。
 身体に水分が溜まるといろいろな不具合が生じる。古傷がうずいたりアレルギー症状が強く出るのはもちろんのこと、関節が腫れて痛んだり、下肢ムクミで冷えが出てダルくなるのもそう。内臓に水が溜まれば内臓が冷え、それが原因となって消化不良や肩こりも起きやすい。肩がこれば頭痛にもなりやすいし目も疲れる(*_*)
 気象病なのだろうけど、四季がある日本、季節の変わり目ごとに調子を崩してたら堪らない。何とかしたい、低下しそうな免疫力を上げて自ら闘う力を養わないと!辛い時期はそんな対策も必要です。
 免疫力を自らアップさせる方法。
 まずは早寝早起き!そしてぐっすり眠るために、軽く汗をかく程度の楽しいと思う運動を続ける。自然の中を歩きリフレッシュ!1日1回思いきり笑う。好きなことをする。
 で、大切なのはこれ。旬の野菜をいっぱい食べる!できたら気の合う仲間や大好きな人と美味しいねと言いながら、いろいろな話をして楽しい時間も過ごせたら最高!
 心が元気になれば免疫力はアップします。
 美味しいものを食べると笑顔になります。
 辛くて食欲がないときは、少しの量でもパワーアップさせてくれるスーパーフードも、強い味方になってくれます。
 これから訪れるムシムシな季節、頑張って乗り切って楽しい夏を迎えましょう!
 先日、もうすぐ母になる姪と姉とで血族女子会ランチしてきました(笑)今回はずっと訪れてみたかった『クレマチスの丘』。
 満開のバラとクレマチスに囲まれ、広い庭園美術館はゆっくりと散策できるので女性に大人気な場所。
 ひたすら食べて喋って、少し歩いてまた食べて( ̄∇ ̄*)ゞさすが同じ血族!すべて完食!
綺麗な花に囲まれて美味しいものをたくさん食べて、生まれてくる赤ちゃんの話をして幸せな時間を過ごせました。
次は夏の旅行の計画でもたてよう!楽しい予定があると頑張れます!
 あ!スーパーフード各種取り扱ってます。自分に必要な一品をお探しの方はお気軽にお問い合わせください。